5월 17일 세계 고혈압의 날, 고혈압 증상 예방법은?

고혈압이란?

혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만일 경우가 정상으로 보고

18세 이상 성인에서 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상은 고혈압이라고 판단 합니다.

 

1. 측정 30분 ~ 1시간 전에는 커피, 담배, 알코올 등을 삼가야 합니다.

2. 앉은 자세로 최소 5분간 안정을 취해야 합니다.

3. 팔을 심장 높이로 하여 측정합니다.

4. 알맞은 측정띠를 사용해야 합니다.

5. 2분 정도의 간격으로 2회 이상 측정합니다.

 

측정하는 사람이 유의 해야할 사항은 

1번, 2번이 되겠네요.

 

고혈압의 원인?

고혈압은 다양한 요인들이 있지만 가장 흔한 요인은 바로 유전적인 요인입니다.

 

증상으로는 두통과 어지럼증, 호흡곤란 시야감소 등 여러 증상을 동반하는데,

유전적인 것을 제외하고 다양한 발생 원인을 줄여서 고혈압 증상을 완화 하는 것이 중요합니다.

 

젊은 고혈압 - 방심 금지

게다가 고혈압은 혈관 질환으로 나이가 많이 드신 분들만 걸린다고 생각하시는 분들이 많은데,

오히려 방심하고 있는 젊은 층에도 많이 있는데, 치료를 소홀히 해서 합병증 발생 위험이 커집니다.

 

고혈압의 증상 - 합병증

고혈압의 합병증은 정말 다양 합니다.

 

심부전, 협심증, 심근경색등 심장관련 증상 / 신경화, 신부전, 요독증 등 신장 관련증상, 시력저하, 뇌출혈, 뇌졸중, 혼수 등 뇌신경 증상을 유발합니다.

 

고혈압의 무서운 점은 다양한 합병증을 유발하기 때문에 치료와 관리가 정말 중요합니다.

 

고혈압 예방

다양한 합병증을 유발하는 고혈압은 계속해서 관리를 해야하기 때문에 예방이 정말 중요합니다!

 

예방 방법은 너무나 익히 알고 있는 것들입니다.

술마시지 않고 담배피지 않고, 규칙적인 운동, 짠음식을 먹지 않는 것입니다.

 

너무나 잘알지만 현대사회를 살아가면서 하기 힘든 것들이 대부분입니다.

건강을 위해서 나를 위해서 조금씩 조금씩 해야하겠습니다!

또 생활 습관 뿐 아니라

스트레스 관리도 고혈압을 예방하는 일에 정말 중요합니다.

 

스트레스가 높아지면 고혈압이 있으신 분들은 뒷목을 잡고 쓰러지시는 드라마 같은것들을 보셨을 텐데요.

명상이나 요가 또 취미 활동을 통해서 스트레스 관리하면서 지속적인 모니터링이 중요합니다.

 

고혈압 약 복용 - 의사의 진단과 함께

약으로 관리를 하시는 분들이 있는데, 증상이 괜찮아 졌다고 해서 임의로 약복용을 중단 하는 것은 위험합니다!!

 

처방으로 받은 약인 만큼 복용을 중단할때에도 의사의 진료와 함께해서 건강을 잘 챙기셔야 합니다.

 

 

 

위 내용은 어센틱 파이낸셜 그룹의 카드뉴스를

바탕으로 제작된 내용입니다.