식단2 봄맞이 다이어트 방법 | 건강하게 살 빼는 핵심 전략 봄이 오면 다이어트를 시작하는 이유 날씨가 따뜻해지면서 두꺼운 외투를 벗고 가벼운 옷을 입는 계절이 다가왔다. 하지만 겨울 동안 쌓인 체중 때문에 고민하는 사람들이 많다. 이 시기에 무리한 단기 다이어트를 시도하면 건강을 해칠 수 있으므로, 효과적이면서도 지속 가능한 다이어트 방법을 찾는 것이 중요하다. 오늘은 봄맞이 다이어트를 성공적으로 할 수 있는 핵심 방법을 소개한다. 체중 감량뿐만 아니라 건강한 습관을 유지할 수 있는 방법까지 함께 살펴보자.2. 다이어트 성공을 위한 핵심 원칙 3가지 1) 단기 다이어트보다는 꾸준한 습관 만들기 많은 사람들이 빠른 감량을 목표로 극단적인 다이어트를 시도한다.하지만 단기간에 살이 빠지면 요요 현상이 쉽게 찾아온다. 오랫동안 유지할 수 있는 건강한 식습관과 운동 습.. 2025. 4. 3. 10월 11일 세계 비만 예방의 날 BMI? 허리 둘레? 안녕하세요! 라이프라이닝입니다. 이번에는 세계 비만 예방의 날에 대한 포스팅을 해보겠습니다!매년 10월 11일은 세계 보건기구(WHO)가 지정한 세계 비만 예방의 날입니다. 비만은 모든 합병증의 원인이라고 할만큼 다양한 병의 원인이 되고 있는데요.그만큼 관심이 커지고 있기 때문에, 비만 예방의 날이 만들어 지게 되었습니다. 비만은 좀더 복잡하게 계산 하지만 bmi라고 하는 지표를 통해서 계산 하게 되면세계 인구 절반 이상이 과체중 및 비만으로 되어있다고 합니다.특히 전 연령층 중에서 증가율이 소아 청소년의 비율이 굉장히 많이 늘어난 상태라고 하는데요. 풍족해진 일상에서 많이 먹고 편안한 일상을 누리게 된 결과가 아닐까 싶습니다. 배가 고파서 움직이기 힘든 예전과는 다르게, 배부름을 없애고 살을 뺴기 위해.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
